神奈川県の大磯町にある治療院のブログです
歩くこと
 JUGEMテーマ:健康 

  遠く横浜から通ってきてくれる患者さんが、治療後、いつもは車で駅まで送っていくのに、「今日は歩いて帰ります!」と言って下さいました。これは、施術者としてとても嬉しいことです。

  股関節痛で定期的にご来院いただいていましたが、治療の成果も徐々に出てきたようです。当院から駅までは、ゆっくり歩いて約15分の道のり。この季節は、山からの秋風も感じながら、治療後の足慣らしには、ちょうど良い距離でもあります。

  よく、患者さんから、「運動はあまり好きでないのだけど、何か良い健康法はありますか?」と聞かれます。そのときは、「歩きましょう。無理のない程度の散歩がいいですよ。」と答えています。そして、東洋医学でいう下丹田(下腹)を意識した歩き方をアドバイスします。歩く事は、体にとっての基本だと思っています。

  今日の夕方、私たちも近所を歩きました。歩くと普段気づかなかった世界も見えてきます。ゆっくりと歩く事。歩く事に意識を集中すること。日常生活の中で、簡単にできる健康法です。

歩くと、色々なことに気づきます。


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湘南平ウォーキング
 JUGEMテーマ:ウォーキング

 湘南平に登ってきました

 湘南平(しょうなんだいら)というのは、神奈川県の平塚市と大磯町の境にある標高179mの丘陵です。高い山ではありませんが、相模湾を一望できる眺望は素晴らしく、桜やツツジの名所としても知られています。

 大磯やまもと治療院から北東に、住宅地を抜け裏山をテクテク登っていくと、小1時間ほどで頂上に到着です。展望台からは房総半島から伊豆半島、富士山、丹沢山麓と、360 °のパノラマが広がります。この日は残念ながら、富士山はかすんでいて、あまり綺麗に写りませんでした。。←(湘南平と富士山:想像図)

 JR大磯駅からも1時間ほどの散策コースで、運動靴でも十分歩けます。歩くことで血行がよくなりますし、筋肉を使うことでリンパの流れも促進されます。リンパの流れが滞ると、体の余分な水分や老廃物が排出されず、むくみや疲れの原因ともなりますので、運動不足にならないよう気をつけたいものです





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